孕期多吃水果.有什么好处

孕期多吃水果有以下好处： 1. 提供丰富的维生素和矿物质：水果含有丰富的维生素C、维生素A和矿物质，如钙、铁和钾等，这些对于孕妇和胎儿的正常发育非常重要。 2. 改善消化系统功能：水果中的纤维能够促进肠道蠕动，缓解孕妇常见的便秘问题。 3. 提供能量和补充液体：水果是一种健康的零食选择，其中的天然糖分可以提供能量，而水分则有助于维持孕妇体内的水分平衡。 4. 改善免疫系统：水果富含抗氧化剂，如维生素C和维生素E，可以增强孕妇的免疫力，预防感染和疾病。 5. 缓解孕吐和妊娠糖尿病：某些水果，如西瓜和苹果，能够缓解孕吐的症状，并帮助控制血糖水平，降低妊娠糖尿病的风险。 6. 促进胎儿健康：水果中的营养物质可以通过血液传递给胎儿，促进其健康成长和发育。 总的来说，多吃水果可以帮助维持孕妇的健康，并对胎儿的正常成长和发育有益。然而，孕妇应该在医生的指导下选择适合自己的水果，并注意避免过量摄入导致血糖波动或其他不适的情况。

糖友补水要点： ●每天喝够水：主动饮水，不能等到口渴才喝水，建议糖友每天喝水1500～1700ml（这里的水包括茶、奶等饮品，但不包括从饮食中获取的水分） ●天天喝奶：糖友每天摄入300克液态奶或相当量的酸奶等乳制品，可以较好补充钙质不足，预防骨质疏松。，河东片区棚户区改造子项目已实现年度目标，24栋安置房完成主体结构封顶和二次结构施工。

本届展会主要设全国名优蔬果、湖南农业品牌、“郴品郴味”美食、“郴州柑橘”等11大展区，总展览面积约5万平方米，设特装展位26个，展会折合标准展位1100余个，共吸引来自湖南、江西、广东、山东、云南、黑龙江、海南、重庆、内蒙古等9个省市区1100余家企业参展，展出特色农产品2万余种。，居民医保实行按年度参保缴费、享受待遇，原则上在2023年12月31日前完成2024年度居民医保集中参保缴费，待遇享受起止时间为2024年1月1日－12月31日。

构建“三带一馆群、一街一古堡”文化格局，打造“10分钟品质文化生活圈”，把龙湾区各类文化场馆串珠成链，形成一张覆盖面广、体系完善的龙湾“文旅地图”。，东营、泰安、滨州、聊城、日照、枣庄每市不超过12家。